PMR nach Jacobson  

 

 

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Quellennachweis 

 

 

Was versteht man unter PMR ?      

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine fortschreitende Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson und hat einen harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. Sie ist eine präventive Therapie und für fast jeden geeignet und erlernbar.

PMR führt zu einer erholsamen, vertiefenden Ruhe und zur Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes des Körpers und ist auch sehr gut als Einschlafhilfe geeignet.

 

Progessive Relaxation - pdf

 


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